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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 24 卡路里 15 分钟 74 卡路里
10 分钟 49 卡路里 30 分钟 147 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 19 卡路里 15 分钟 57 卡路里
10 分钟 38 卡路里 30 分钟 114 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
74
休息
294
乒乓球
514
Body Pump
184
拉伸(瑜伽)
220
帆船
514
健美操
147
唱歌
257
健美操(轻型的,例如居家运动)
514
HIIT
147
开车
368
呼啦圈
514
XCO
220
洗衣服
368
油漆
588
曲棍球
110
案头工作(例如办公室的工作,坐着)
294
排球
735
健身器(快速的)
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