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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 12 卡路里 15 分钟 37 卡路里
10 分钟 24 卡路里 30 分钟 74 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 61 卡路里 15 分钟 184 卡路里
10 分钟 122 卡路里 30 分钟 368 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
220
洗衣服
220
洗车
514
柔道
220
滑板车
441
爬树
735
游泳(快速)
220
汗蒸
279
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时
588
手球
110
案头工作(例如办公室的工作,坐着)
368
板球
588
壁球
220
骑摩托车
294
骑马
514
踢拳
147
按摩
228
普拉提健身操
588
动感单车 (Spinning)
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