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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 12 卡路里 15 分钟 37 卡路里
10 分钟 24 卡路里 30 分钟 74 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 34 卡路里 15 分钟 101 卡路里
10 分钟 67 卡路里 30 分钟 202 卡路里

查看更多

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 15 卡路里 15 分钟 46 卡路里
10 分钟 31 卡路里 30 分钟 92 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
唱歌
220
修理
514
HIIT
147
温泉
441
滑水(静水面的)
588
深蹲 (蹲起)
147
卡拉OK (Karaoke)
257
健美操(轻型的,例如居家运动)
514
Insanity
74
休息
294
乒乓球
514
Body Combat
184
家务
220
吸尘
514
Tae Bo
184
拉伸(瑜伽)
294
射箭
514
Zumba
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