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低热量高蛋白主菜。
材料
做法
- 鸡胸肉、胡萝卜、花椰菜分别放入料理机打碎。
- 三种原料混合，放入盐、少许料酒去腥、少许黑胡椒，拌均。
- 烤箱200°预热，原料分成9个肉团，放入烤箱，中层200°烤20分钟即可。
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 评论
碳水化合物，脂肪都不高，蛋白质高，赞赞的
2016年03月7日 会员：: willkie30
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美味又容易做的湯。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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早餐或点心的美味面包。
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营养总结:
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烤杂蔬鸡肉丸的每一食用份量含有26卡路里
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热量分解： 16% 脂肪, 21% 碳水物, 63% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
108 千焦
26 千卡
蛋白质
4.02克
脂肪
0.46克
饱和脂肪
0.129克
多不饱和脂肪
0.113克
单不饱和脂肪
0.153克
胆固醇
10毫克
碳水化合物
1.33克
糖
0.62克
纤维
0.5克
钠
122毫克
钾
86毫克
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热量分解：
碳水化合物 (21%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (63%)
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