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玉米的碳水物

玉米多种食用份量的营养信息如下

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最受欢迎的玉米类型	净碳水(克)	糖(克)	纤维(克)	总碳水化合物(克)
玉米
100 克	16.32	3.22	2.7	19.02
甜玉米
1 整个，中型的（17.5厘米- 19厘米长）	14.72	2.90	2.4	17.12
玉米笋
100 克	16.59	3.50	2.0	18.59

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玉米棒	蔬菜	西红柿	豌豆
青豆

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