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食物数据库和卡路里计数器  

1 30毫升

低脂牛奶

营养成分
食用量
1 30毫升
每份
能源
54 千焦
13 千卡
蛋白质
1.03克
脂肪
0.3克
饱和脂肪
0.193克
多不饱和脂肪
0.011克
单不饱和脂肪
0.084克
胆固醇
2毫克
碳水化合物
1.52克
1.59克
纤维
0克
13毫克
46毫克
上次更新时间: 2020年05月7日 09:29 下午
1%
RDA*
(13 卡)
1% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (47%)
 
脂肪 (21%)
 
蛋白质 (32%)

照片

低脂牛奶
 

营养总结:

大卡
13
脂肪
0.3克
碳水物
1.52克
蛋白质
1.03克
低脂牛奶 (1 30毫升)含有13卡路里
热量分解: 21% 脂肪, 47% 碳水物, 32% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 以30毫升为衡量食用单位,饮料 1
1 30毫升 13
1 以杯为衡量食用单位,热麦片 26
100 克 42
100 毫升 43
1 以杯为衡量食用单位,冷麦片 51
1 杯 102
1 份 (244克) 102
1 个(学生奶盒大小) (240毫升) 102

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