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食物数据库和卡路里计数器  

100 克

全脂牛奶

营养成分
食用量
100 克
每份
能源
251 千焦
60 千卡
蛋白质
3.22克
脂肪
3.25克
饱和脂肪
1.865克
多不饱和脂肪
0.195克
单不饱和脂肪
0.812克
胆固醇
10毫克
碳水化合物
4.52克
5.26克
纤维
0克
40毫克
143毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
3%
RDA*
(60 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (30%)
 
脂肪 (49%)
 
蛋白质 (21%)

照片

全脂牛奶 全脂牛奶 全脂牛奶
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营养总结:

大卡
60
脂肪
3.25克
碳水物
4.52克
蛋白质
3.22克
全脂牛奶 (100 克)含有60卡路里
热量分解: 49% 脂肪, 30% 碳水物, 21% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 以30毫升为标准份量,饮料 2
1 30毫升 18
1 标准一杯的份量,热麦片 37
100 克 60
100 毫升 62
1 标准一杯的份量,冷麦片 73
1 杯 146
1 份 (244克) 146
1 个(学生奶盒大小) (240毫升) 146

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