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食物数据库和卡路里计数器  
营养成分
食用量
1 杯
每份
能源
1604 千焦
383 千卡
蛋白质
32.88克
脂肪
18.98克
饱和脂肪
3.165克
多不饱和脂肪
8.45克
单不饱和脂肪
5.918克
胆固醇
27毫克
碳水化合物
19.29克
纤维
0克
824毫克
365毫克
上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午
19%
RDA*
(383 卡)
19% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (20%)
 
脂肪 (45%)
 
蛋白质 (35%)

照片

吞拿鱼沙拉
 

营养总结:

大卡
383
脂肪
18.98克
碳水物
19.29克
蛋白质
32.88克
吞拿鱼沙拉 (1 杯)含有383卡路里
热量分解: 45% 脂肪, 20% 碳水物, 35% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
100 克 187
1 杯 383

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