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食物数据库和卡路里计数器  
营养成分
食用量
1 朵,中型大小
每份
能源
350 千焦
84 千卡
蛋白质
4.21克
脂肪
2.86克
饱和脂肪
0.545克
多不饱和脂肪
0.864克
单不饱和脂肪
1.265克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
13.59克
1.2克
纤维
6.5克
405毫克
429毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
4%
RDA*
(84 卡)
4% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (56%)
 
脂肪 (27%)
 
蛋白质 (17%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
84
脂肪
2.86克
碳水物
13.59克
蛋白质
4.21克
煮熟的洋蓟(新鲜) (1 朵,中型大小)含有84卡路里
热量分解: 27% 脂肪, 56% 碳水物, 17% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 个(花芯) 19
1 盎司 19
100 克 67
1 小朵 69
1 朵,中型大小 84
1 份 (125克) 84
1 大朵 105
1 杯 116

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