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食物数据库和卡路里计数器  

煮熟的芦笋(新鲜)

营养成分
食用量
100 克
每份
能源
163 千焦
39 千卡
蛋白质
2.33克
脂肪
2.21克
饱和脂肪
0.443克
多不饱和脂肪
0.717克
单不饱和脂肪
0.951克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
4.03克
1.26克
纤维
1.9克
231毫克
218毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
2%
RDA*
(39 卡)
2% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (35%)
 
脂肪 (44%)
 
蛋白质 (21%)

照片

煮熟的芦笋(新鲜) 煮熟的芦笋(新鲜) 煮熟的芦笋(新鲜)
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营养总结:

大卡
39
脂肪
2.21克
碳水物
4.03克
蛋白质
2.33克
煮熟的芦笋(新鲜) (100 克)含有39卡路里
热量分解: 44% 脂肪, 36% 碳水物, 21% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 小根/条 (13厘米长或以下) 5
1 根(中等大小) (13.5厘米- 18厘米长) 6
1 份 (92克) 36
100 克 39

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