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煮熟花椰菜（新鲜）

营养成分

食用量

100 克

能源

201 千焦

48 千卡

蛋白质

1.77克

脂肪

3.29克

饱和脂肪

0.604克

多不饱和脂肪

1.046克

单不饱和脂肪

1.38克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

4克

糖

1.35克

纤维

2.6克

钠

289毫克

钾

137毫克

上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午

源: FatSecret Platform API

RDA*

(48 卡)

热量分解：

碳水化合物 (31%)

脂肪 (56%)

蛋白质 (13%)

*基于RDA的2000卡路里

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营养总结:

大卡

脂肪

3.29克

碳水物

4克

蛋白质

1.77克

煮熟花椰菜（新鲜） (100 克)含有48卡路里

热量分解： 56% 脂肪, 30% 碳水物, 13% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 朵	11
1 份（70克）	34
100 克	48
1 杯，片状	62
1 杯	67
1 杯（不包括梗部）	72
1 小个（直径10厘米）	128
1 个，中型的（13厘米- 16厘米直径）	278

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煮熟花椰菜（新鲜）

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一般食用份量:

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