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食物数据库和卡路里计数器  

牛奶(2%脂肪)

营养成分
食用量
1 杯
每份
能源
510 千焦
122 千卡
蛋白质
8.05克
脂肪
4.81克
饱和脂肪
3.067克
多不饱和脂肪
0.178克
单不饱和脂肪
1.366克
胆固醇
20毫克
碳水化合物
11.42克
12.35克
纤维
0克
100毫克
366毫克
上次更新时间: 2020年05月7日 09:29 下午
6%
RDA*
(122 卡)
6% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (37%)
 
脂肪 (36%)
 
蛋白质 (27%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
122
脂肪
4.81克
碳水物
11.42克
蛋白质
8.05克
牛奶(2%脂肪) (1 杯)含有122卡路里
热量分解: 36% 脂肪, 38% 碳水物, 27% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 以30毫升为衡量食用单位,饮料 1
1 30毫升 15
1 以杯为衡量食用单位,热麦片 30
100 克 50
100 毫升 52
1 以杯为衡量食用单位,冷麦片 61
1 杯 122
1 份 (244克) 122
1 个(学生奶盒大小) (240毫升) 122

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