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牡蛎

营养成分

食用量

100 克

能源

285 千焦

68 千卡

蛋白质

7.05克

脂肪

2.46克

饱和脂肪

0.772克

多不饱和脂肪

0.968克

单不饱和脂肪

0.314克

胆固醇

53毫克

碳水化合物

3.91克

糖

0克

纤维

0克

钠

211毫克

钾

156毫克

上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午

源: FatSecret Platform API

RDA*

(68 卡)

热量分解：

碳水化合物 (23%)

脂肪 (34%)

蛋白质 (43%)

*基于RDA的2000卡路里

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营养总结:

大卡

脂肪

2.46克

碳水物

3.91克

蛋白质

7.05克

牡蛎 (100 克)含有68卡路里

热量分解： 34% 脂肪, 24% 碳水物, 43% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 个，生的	10
1 只（美国东部产的）	10
1 个，太平洋产的	33
1 份（85克）	58
100 克	68

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牡蛎

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