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芦笋

营养成分

食用量

100 克

能源

84 千焦

20 千卡

蛋白质

2.2克

脂肪

0.12克

饱和脂肪

0.046克

多不饱和脂肪

0.088克

单不饱和脂肪

0.006克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

3.88克

糖

1.88克

纤维

2.1克

钠

2毫克

钾

202毫克

上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午

源: FatSecret Platform API

RDA*

(20 卡)

热量分解：

碳水化合物 (61%)

脂肪 (4%)

蛋白质 (35%)

*基于RDA的2000卡路里

什么是我的每日建议的摄取量？

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营养总结:

大卡

脂肪

0.12克

碳水物

3.88克

蛋白质

2.2克

芦笋 (100 克)含有20卡路里

热量分解： 4% 脂肪, 61% 碳水物, 35% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 根／条（中等大小）（13.5厘米- 18厘米长）	3
1 大根／条（18.5厘米- 22厘米）	4
100 克	20
1 杯	27

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芦笋

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一般食用份量:

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