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食物数据库和卡路里计数器  

西兰花

营养成分
食用量
100 克
每份
能源
142 千焦
34 千卡
蛋白质
2.82克
脂肪
0.37克
饱和脂肪
0.039克
多不饱和脂肪
0.038克
单不饱和脂肪
0.011克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
6.64克
1.7克
纤维
2.6克
33毫克
316毫克
上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午
2%
RDA*
(34 卡)
2% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (65%)
 
脂肪 (8%)
 
蛋白质 (27%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
34
脂肪
0.37克
碳水物
6.64克
蛋白质
2.82克
西兰花 (100 克)含有34卡路里
热量分解: 8% 脂肪, 65% 碳水物, 27% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 盎司 10
1 根/条 (约13厘米长) 11
1 杯 (切碎状的) 31
100 克 34
1 份 50
1 个(只是梗部) 51
1 磅 154
1 个(不是整个) 207

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