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50 克

西兰花

营养成分
食用量
50 克
每份
能源
71 千焦
17 千卡
蛋白质
1.41克
脂肪
0.18克
饱和脂肪
0.02克
多不饱和脂肪
0.019克
单不饱和脂肪
0.006克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
3.32克
0.85克
纤维
1.3克
16毫克
158毫克
上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午
1%
RDA*
(17 卡)
1% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (65%)
 
脂肪 (8%)
 
蛋白质 (27%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
17
脂肪
0.18克
碳水物
3.32克
蛋白质
1.41克
西兰花 (50 克)含有17卡路里
热量分解: 8% 脂肪, 65% 碳水物, 27% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 盎司 10
1 根/条 (约13厘米长) 11
1 杯 (切碎状的) 31
100 克 34
1 份 50
1 个(只是梗部) 51
1 磅 154
1 个(不是整个) 207

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