食物数据库和卡路里计数器

1 盎司，去骨，煮熟（去皮后）

鸡（不吃皮）

营养成分

食用量

1 盎司，去骨，煮熟（去皮后）

能源

189 千焦

45 千卡

蛋白质

6.89克

脂肪

1.76克

饱和脂肪

0.486克

多不饱和脂肪

0.402克

单不饱和脂肪

0.633克

胆固醇

21毫克

碳水化合物

0克

糖

0克

纤维

0克

钠

98毫克

钾

58毫克

上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午

源: FatSecret Platform API

RDA*

(45 卡)

热量分解：

碳水化合物 (0%)

脂肪 (37%)

蛋白质 (63%)

*基于RDA的2000卡路里

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营养总结:

大卡

脂肪

1.76克

碳水物

0克

蛋白质

6.89克

鸡（不吃皮） (1 盎司，去骨，煮熟（去皮后）)含有45卡路里

热量分解： 37% 脂肪, 0% 碳水物, 63% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 薄片（约5厘米× 4厘米× 0.3厘米）	13
1 盎司，带骨（煮熟后，去骨和皮）	19
1 片（中等大小）（约5厘米× 4厘米× 0.6厘米）	26
1 盎司，带骨，熟（去骨和皮后）	30
1 盎司，去骨（煮熟后，去皮）	32
1 盎司，带骨，不带皮的，熟（去骨后）	34
1 小块（煮熟后，去骨和皮）	38
1 片（厚的）（约5厘米× 4厘米× 1厘米）	39
1 盎司，去骨，煮熟（去皮后）	45
1 盎司，去骨，去皮，煮熟的	53
1 块（中等大小）（煮熟后，去骨和皮）	98
1 份（85克）	160
100 克	188

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1 盎司，去骨，煮熟（去皮后）