每100 克 - 卡路里: 62千卡 | 脂肪: 1.02克 | 碳水物: 10.84克 | 蛋白质: 2.59克
其他份量: 1 杯（煮熟的） - 145千卡 , 1 盎司，干的， - 102千卡 , 1 份 （157克） - 97千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1份 (35克) - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 3.00克 | 碳水物: 22.00克 | 蛋白质: 5.30克    营养成分 - 类似的

每1 杯（煮熟的） - 卡路里: 147千卡 | 脂肪: 1.15克 | 碳水物: 32.48克 | 蛋白质: 5.01克
其他份量: 1 份 （157克） - 99千卡 , 100 克 - 63千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 63千卡 | 脂肪: 1.0克 | 碳水物: 10.8克 | 蛋白质: 2.6克
其他份量: 1 杯 - 147千卡 , 1 餐匙/汤匙 - 9千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 62千卡 | 脂肪: 1.02克 | 碳水物: 10.84克 | 蛋白质: 2.59克
其他份量: 1 杯，干的 - 303千卡 , 1 盎司，干的， - 106千卡 , 1 份 （157克） - 97千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100克 - 卡路里: 375千卡 | 脂肪: 8.50克 | 碳水物: 56.80克 | 蛋白质: 12.40克    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 213千卡 | 脂肪: 4.13克 | 碳水物: 38.47克 | 蛋白质: 6.92克
其他份量: 1 杯 - 70千卡 , 1 份 （33克） - 70千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 55千卡 | 脂肪: 0.91克 | 碳水物: 9.59克 | 蛋白质: 2.32克
其他份量: 1 杯（煮熟的） - 129千卡 , 1 杯，干的 - 276千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 376千卡 | 脂肪: 6.58克 | 碳水物: 66.19克 | 蛋白质: 14.71克 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100克 - 卡路里: 380千卡 | 脂肪: 7.20克 | 碳水物: 66.00克 | 蛋白质: 9.00克    营养成分 - 类似的