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里仔盖牛排(0.3厘米脂肪)
牛腩(修剪0厘米脂肪)
炸鸡块(低脂)
西兰花(冷冻)
西冷牛排(瘦肉,0.3厘米脂肪,高质量)
水果酸奶(低脂肪,每安士9克蛋白质)
水果酸奶(低脂肪,每安士11g的蛋白质)
低脂肪(1-2%脂肪)Cottage 干酪
牛奶(全脂)
牛肉排骨(小后端,修剪到0.3厘米脂肪)
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