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供给份量:
1 份
准备时间:
30 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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FatSecret会员平均评级
会员:: goku0126

炒杂菜

一种肉类和许多蔬菜。

材料

做法

  1. 放入植物油,放入大蒜炒出香味。
  2. 放入胡萝卜炒,之后放入木耳。
  3. 放入牛肉,加入耗油和酱油,变色后放西兰花炒两分钟,出锅。
 


     
 

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营养总结:

炒杂菜的每一食用份量含有296卡路里
热量分解: 46% 脂肪, 32% 碳水物, 22% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1238 千焦
296 千卡
蛋白质
17.13克
脂肪
16.26克
饱和脂肪
2.533克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
5.698克
单不饱和脂肪
6.59克
胆固醇
22毫克
碳水化合物
24.99克
6.47克
纤维
6.6克
922毫克
15%
RDA*
(296 卡)
15% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (32%)
 
脂肪 (46%)
 
蛋白质 (22%)

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