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一种肉类和许多蔬菜。
材料
做法
- 放入植物油，放入大蒜炒出香味。
- 放入胡萝卜炒，之后放入木耳。
- 放入牛肉，加入耗油和酱油，变色后放西兰花炒两分钟，出锅。
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营养总结:
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炒杂菜的每一食用份量含有296卡路里
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热量分解： 46% 脂肪, 32% 碳水物, 22% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1238 千焦
296 千卡
蛋白质
17.13克
脂肪
16.26克
饱和脂肪
2.533克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
5.698克
单不饱和脂肪
6.59克
胆固醇
22毫克
碳水化合物
24.99克
糖
6.47克
纤维
6.6克
钠
922毫克
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热量分解：
碳水化合物 (32%)
脂肪 (46%)
蛋白质 (22%)
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