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供给份量:
9 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
零食/小吃
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: kumakokoko

烤杂蔬鸡肉丸

低热量高蛋白主菜.

材料

做法

  1. 鸡胸肉、胡萝卜、花椰菜分别放入料理机打碎.
  2. 三种原料混合,放入盐、少许料酒去腥、少许黑胡椒,拌均.
  3. 烤箱200°预热,原料分成9个肉团,放入烤箱,中层200°烤20分钟即可.
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评论 
碳水化合物,脂肪都不高,蛋白质高,赞赞的
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2016年03月7日 会员:: willkie30

     
 

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营养总结:

烤杂蔬鸡肉丸的每一食用份量含有26卡路里
热量分解: 16% 脂肪, 21% 碳水物, 63% 蛋白质.

营养成分
食用量: 每份
 
每份
千焦耳 109 千焦
卡路里 26 千卡
蛋白质 4.02 克
脂肪 0.46 克
  饱和脂肪 0.129 克
  多不饱和脂肪 0.113 克
  单不饱和脂肪 0.153 克
胆固醇 10 毫克
碳水化合物 1.33 克
  0.62 克
纤维 0.5 克
122 毫克
86 毫克
1%
RDA*
(26 卡)
1% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (21%)
 
脂肪 (16%)
 
蛋白质 (63%)