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供给份量:
9 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
零食/小吃
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: kumakokoko

烤杂蔬鸡肉丸

低热量高蛋白主菜.

材料

做法

  1. 鸡胸肉、胡萝卜、花椰菜分别放入料理机打碎.
  2. 三种原料混合,放入盐、少许料酒去腥、少许黑胡椒,拌均.
  3. 烤箱200°预热,原料分成9个肉团,放入烤箱,中层200°烤20分钟即可.
6个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
碳水化合物,脂肪都不高,蛋白质高,赞赞的
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2016年03月7日 会员:: willkie30

     
 

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营养总结:

烤杂蔬鸡肉丸的每一食用份量含有26卡路里
热量分解: 16% 脂肪, 21% 碳水物, 63% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
108 千焦
26 千卡
蛋白质
4.02克
脂肪
0.46克
饱和脂肪
0.129克
多不饱和脂肪
0.113克
单不饱和脂肪
0.153克
胆固醇
10毫克
碳水化合物
1.33克
0.62克
纤维
0.5克
122毫克
86毫克
1%
RDA*
(26 卡)
1% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (21%)
 
脂肪 (16%)
 
蛋白质 (63%)

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