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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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会员:: loupouii

蔬菜炒雞粒

粟米蕃茄菜炒雞肉碎。

材料

做法

  1. 將所有蔬菜切丁,熱鍋加油。
  2. 油熱後加蒜蓉。
  3. 炒香之後,加入雞肉碎。
  4. 雞肉快熟加菜。
  5. 1分鐘後加粟米和蕃茄粒。
  6. 炒到乾身就完成。
 


     
 

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营养总结:

蔬菜炒雞粒的每一食用份量含有323卡路里
热量分解: 34% 脂肪, 36% 碳水物, 30% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1351 千焦
323 千卡
蛋白质
25.69克
脂肪
12.76克
饱和脂肪
3.127克
多不饱和脂肪
3.248克
单不饱和脂肪
5.111克
胆固醇
65毫克
碳水化合物
30.81克
8.99克
纤维
5.9克
671毫克
843毫克
16%
RDA*
(323 卡)
16% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (36%)
 
脂肪 (34%)
 
蛋白质 (30%)

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