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供给份量:
12 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
开胃菜
主菜
配菜
评级:

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会员:: kukeo

虾仁鱼饼

少油煎的鱼饼。

材料

做法

  1. 鱼肉去皮去大骨,搅拌机搅1-2分钟。
  2. 分别加料酒,葱姜水,盐,用筷子搅上劲。
  3. 加鸡蛋,搅匀。
  4. 分三次加燕麦麸,搅匀。
  5. 加虾仁,搅匀。
  6. 整形50g左右一个圆饼,小火平底锅抹油煎熟两面。
 


     
 

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营养总结:

虾仁鱼饼的每一食用份量含有118卡路里
热量分解: 52% 脂肪, 18% 碳水物, 30% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
494 千焦
118 千卡
蛋白质
8.9克
脂肪
6.94克
饱和脂肪
1.561克
多不饱和脂肪
1.705克
单不饱和脂肪
3.111克
胆固醇
51毫克
碳水化合物
5.3克
0.42克
纤维
0.6克
509毫克
154毫克
6%
RDA*
(118 卡)
6% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (18%)
 
脂肪 (52%)
 
蛋白质 (30%)

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