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供给份量:
1 份
准备时间:
1 小时
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
主菜
早餐
午餐
评级:

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会员:: nyaavuiie

韭菜猪肉水饺

单只份量,做多少只就乘多少倍。

材料

做法

  1. 把水和面粉和成面团,擀成饺子皮,嫌麻烦可以去菜市场买。
  2. 胡萝卜切成丁。
  3. 豆腐干切碎。
  4. 肉绞碎,嫌麻烦可以让肉铺代绞。
  5. 葱和韭菜切成末。
  6. 搅拌成馅。
  7. 加入调味料包起来。
 


     
 

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营养总结:

韭菜猪肉水饺的每一食用份量含有48卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 42% 碳水物, 29% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
201 千焦
48 千卡
蛋白质
3.48克
脂肪
1.57克
饱和脂肪
0.503克
多不饱和脂肪
0.244克
单不饱和脂肪
0.624克
胆固醇
7毫克
碳水化合物
5.03克
0.2克
纤维
0.4克
90毫克
68毫克
2%
RDA*
(48 卡)
2% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (42%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (29%)

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