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供给份量:
2 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
酱料及调味料
评级:

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会员:: loupouii

蕃茄粟米醬

用新鲜的番茄和玉米做的可口调味汁。

材料

做法

  1. 将番茄切成丁,放入搅拌机中3秒钟。
  2. 在无油的火锅中加入大蒜。 倒入混合番茄,然后加入玉米。
  3. 加入黑胡椒粉和盐,搅拌。 盖上锅煮几分钟,然后上桌。
 


     
 

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营养总结:

蕃茄粟米醬的每一食用份量含有61卡路里
热量分解: 7% 脂肪, 78% 碳水物, 14% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
255 千焦
61 千卡
蛋白质
2.52克
脂肪
0.58克
饱和脂肪
0.112克
多不饱和脂肪
0.333克
单不饱和脂肪
0.154克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
13.87克
5.1克
纤维
2.6克
86毫克
438毫克
3%
RDA*
(61 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (79%)
 
脂肪 (7%)
 
蛋白质 (14%)

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