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用新鲜的番茄和玉米做的可口调味汁。
材料
做法
- 将番茄切成丁，放入搅拌机中3秒钟。
- 在无油的火锅中加入大蒜。 倒入混合番茄，然后加入玉米。
- 加入黑胡椒粉和盐，搅拌。 盖上锅煮几分钟，然后上桌。
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营养总结:
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蕃茄粟米醬的每一食用份量含有61卡路里
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热量分解： 7% 脂肪, 78% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
255 千焦
61 千卡
蛋白质
2.52克
脂肪
0.58克
饱和脂肪
0.112克
多不饱和脂肪
0.333克
单不饱和脂肪
0.154克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
13.87克
糖
5.1克
纤维
2.6克
钠
86毫克
钾
438毫克
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热量分解：
碳水化合物 (79%)
脂肪 (7%)
蛋白质 (14%)
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