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供给份量:
1 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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会员:: 空空心

奶油蔬菜炖

简单,美味,营养丰富的蔬菜炖汤,非常适合寒冷的天气。

材料

做法

  1. 洗净切蔬菜。 切碎洋葱。 搁置。
  2. 在锅中加热植物油。 炸洋葱,然后加入面粉,牛奶和切碎的鸡肉。 充分搅拌,盖好锅,煮10分钟。
  3. 加入蔬菜并煮3-5分钟,直到蔬菜变软为止。
 


     
 

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营养总结:

奶油蔬菜炖的每一食用份量含有656卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 42% 碳水物, 29% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
2745 千焦
656 千卡
蛋白质
49.23克
脂肪
21.65克
饱和脂肪
6.186克
反链脂肪
0.08克
多不饱和脂肪
6.819克
单不饱和脂肪
6.3克
胆固醇
87毫克
碳水化合物
70.56克
31.37克
纤维
9.4克
389毫克
1633毫克
33%
RDA*
(656 卡)
33% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (42%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (29%)

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