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健康，简单，快捷的早餐。
材料
做法
- 洗净切成薄片的西葫芦，放在一旁。 然后打鸡蛋。
- 将少许油放在热锅中，将鸡蛋打乱并放在一旁。
- 将油倒入同一锅中，加入西葫芦，炸至变软，然后加入少许盐和少许鸡肉精调味。 煎一分钟，然后加入炒鸡蛋，搅拌几分钟。
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营养总结:
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西葫芦炒蛋的每一食用份量含有259卡路里
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热量分解： 70% 脂肪, 8% 碳水物, 22% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1084 千焦
259 千卡
蛋白质
14.22克
脂肪
20.39克
饱和脂肪
5.821克
多不饱和脂肪
1.927克
单不饱和脂肪
5.55克
胆固醇
400毫克
碳水化合物
5.31克
糖
3.16克
纤维
1.1克
钠
221毫克
钾
400毫克
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热量分解：
碳水化合物 (8%)
脂肪 (70%)
蛋白质 (22%)
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