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简单，营养丰富且易于烹饪的一餐。
材料
做法
- 冲洗并切片西红柿。
- 根据包装说明煮面条。 沥干水，将面条放在盘子里。
- 加热不粘锅，根据您的喜好煮西红柿。 加1个鸡蛋，加少许水，调味并搅拌。
- 倒入面条。 服务与切成薄片的葱。
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营养总结:
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荞麦面的每一食用份量含有426卡路里
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热量分解： 11% 脂肪, 70% 碳水物, 18% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1782 千焦
426 千卡
蛋白质
20.97克
脂肪
5.61克
饱和脂肪
1.625克
多不饱和脂肪
1.006克
单不饱和脂肪
2.035克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
79.93克
糖
3.72克
纤维
1.5克
钠
920毫克
钾
599毫克
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热量分解：
碳水化合物 (71%)
脂肪 (11%)
蛋白质 (18%)
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