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供给份量:
3 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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会员:: 非普遍关注

咖喱鸡

这道菜味道鲜美,健康,最好搭配米饭。

材料

做法

  1. 将胡萝卜和土豆切成小块。
  2. 把水烧开,加入土豆,加少许盐调味。
  3. 把鸡胸肉切成小块,然后在锅里加油,加入切碎的洋葱。
  4. 加入胡萝卜、土豆、少许水,调味。
  5. 最后,加入咖喱,搅拌并炖几分钟。
  6. 转移到盘子里,放在米饭上。
 


     
 

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营养总结:

咖喱鸡的每一食用份量含有265卡路里
热量分解: 46% 脂肪, 28% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1107 千焦
265 千卡
蛋白质
17.3克
脂肪
13.41克
饱和脂肪
1.227克
反链脂肪
0.067克
多不饱和脂肪
3.048克
单不饱和脂肪
2.328克
胆固醇
42毫克
碳水化合物
18.33克
3.13克
纤维
1.8克
952毫克
358毫克
13%
RDA*
(265 卡)
13% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (28%)
 
脂肪 (46%)
 
蛋白质 (26%)

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