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供给份量:
2 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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会员:: 曼妙灵动

红黄椒豆芽木耳炒鸡胸肉

色彩斑斓,低脂又美味。

材料

做法

  1. 将辣椒洗净并切碎。
  2. 浸泡木耳后,洗净切碎,焯一分钟备用。
  3. 荷兰豆去皮洗净,用木耳丝焯一下,捞起备用。
  4. 将切碎的鸡胸肉炒熟,并与其余成分混合。 根据口味调味。
 


     
 

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营养总结:

红黄椒豆芽木耳炒鸡胸肉的每一食用份量含有216卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 32% 碳水物, 40% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
904 千焦
216 千卡
蛋白质
21.98克
脂肪
7.15克
饱和脂肪
1.091克
多不饱和脂肪
2.344克
单不饱和脂肪
2.338克
胆固醇
46毫克
碳水化合物
17.52克
8.24克
纤维
5克
397毫克
566毫克
11%
RDA*
(216 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (31%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (40%)

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