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会员：: 曼妙灵动  红黄椒豆芽木耳炒鸡胸肉
色彩斑斓，低脂又美味。
材料
做法
- 将辣椒洗净并切碎。
- 浸泡木耳后，洗净切碎，焯一分钟备用。
- 荷兰豆去皮洗净，用木耳丝焯一下，捞起备用。
- 将切碎的鸡胸肉炒熟，并与其余成分混合。 根据口味调味。
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营养总结:
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红黄椒豆芽木耳炒鸡胸肉的每一食用份量含有216卡路里
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热量分解： 29% 脂肪, 32% 碳水物, 40% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
904 千焦
216 千卡
蛋白质
21.98克
脂肪
7.15克
饱和脂肪
1.091克
多不饱和脂肪
2.344克
单不饱和脂肪
2.338克
胆固醇
46毫克
碳水化合物
17.52克
糖
8.24克
纤维
5克
钠
397毫克
钾
566毫克
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热量分解：
碳水化合物 (31%)
脂肪 (29%)
蛋白质 (40%)
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