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供给份量:
18 份
准备时间:
30 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
零食/小吃
午餐
主菜
评级:

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会员:: lllllaly.

鸡块

4 种成分的无糖菜肴。

材料

做法

  1. 将土豆蒸至嫩。切碎鸡肉。
  2. 混合所有成分并根据需要调味。
  3. 形状成球。
  4. 在180摄氏度中在空气炸锅中煮25分钟。
 


     
 

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会员:: Shirley9343
这些自制的鸡块酥脆,味道浓郁,而且易于制作。
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超级快捷的早餐,您可以在忙碌的早晨准备。
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营养总结:

鸡块的每一食用份量含有52卡路里
热量分解: 17% 脂肪, 33% 碳水物, 51% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
219 千焦
52 千卡
蛋白质
6.44克
脂肪
0.94克
饱和脂肪
0.276克
多不饱和脂肪
0.187克
单不饱和脂肪
0.332克
胆固醇
27毫克
碳水化合物
4.14克
0.19克
纤维
0.5克
78毫克
144毫克
3%
RDA*
(52 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (32%)
 
脂肪 (17%)
 
蛋白质 (51%)

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