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4 种成分的无糖菜肴。
材料
做法
- 将土豆蒸至嫩。切碎鸡肉。
- 混合所有成分并根据需要调味。
- 形状成球。
- 在180摄氏度中在空气炸锅中煮25分钟。
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这道菜味道鲜美，健康，最好搭配米饭。
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营养总结:
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鸡块的每一食用份量含有52卡路里
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热量分解： 17% 脂肪, 33% 碳水物, 51% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
219 千焦
52 千卡
蛋白质
6.44克
脂肪
0.94克
饱和脂肪
0.276克
多不饱和脂肪
0.187克
单不饱和脂肪
0.332克
胆固醇
27毫克
碳水化合物
4.14克
糖
0.19克
纤维
0.5克
钠
78毫克
钾
144毫克
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热量分解：
碳水化合物 (32%)
脂肪 (17%)
蛋白质 (51%)
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