栖兮之的日记, 2018年11月14日

水煮

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647 千卡

脂肪: 8.61克 | 蛋白质: 45.75克 | 碳水物: 101.84克. 早餐: 橘子, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭, 冬瓜. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭, 冬瓜. 小食/其他: 哈密瓜. 更多的......

1839 千卡

运动: 常规课 - 1 小时, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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