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2253 千卡
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脂肪: 75.20克 | 蛋白质: 85.98克 | 碳水物: 322.45克.
早餐: 豆干, 宾堡 全麦切片面包, 西麦 燕麦片, 香蕉. 午餐: 豆干, 西麦 燕麦片, 宾堡 全麦面包, 德亚 脱脂牛奶, 德亚 脱脂牛奶. 晚餐: 番茄, 苹果, 苹果, 干烤花生（加盐）, 香蕉, 宾堡 全麦切片面包. 小食/其他: 怡达 山楂片, 怡达 山楂片. 更多的......
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3101 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 54 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 11 分钟. 更多的......
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