mamihou的日记, 2019年12月4日

没有定力的后果直接飙升3斤。
12月还有四周
第一周调整心态，放轻松。
争取2019完美收官。

52.6 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月4日:

903 千卡

脂肪: 29.27克 | 蛋白质: 92.33克 | 碳水物: 72.94克. 早餐: 香蕉, 韭菜炒鸡蛋, 煮玉米. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 炒绿豆芽. 晚餐: 海带丝, 冻豆腐. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

mamihou的体重历史