一只地雷罢了的日记, 2020年01月14日

在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

52 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月14日:

514 千卡

脂肪: 9.19克 | 蛋白质: 38.49克 | 碳水物: 70.70克. 早餐: 黑咖啡, 全麦面包. 午餐: 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 黑咖啡, 全麦面包. 小食/其他: 开心果. 更多的......

1490 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一只地雷罢了的体重历史