昨天的断食真的很有效果,今天也要努力运动啊!
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50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 140.39克 | 碳水物: 86.63克.
早餐: 全麦面包, 黑咖啡. 午餐: 炒生菜, 油炸豆腐, 万威客 脆皮热狗肠, 黑咖啡, 烤鱼. 晚餐: 红烧鱼块, 紫菜蛋花汤, 红烧猪蹄, 清炒豆苗. 小食/其他: 冰淇淋甜筒, 腰果, 开心果. 更多的......
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1392 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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