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一只地雷罢了
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2020年01月15日
一只地雷罢了的日记, 2020年01月15日
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, 2020年01月15日:
1487 千卡
脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 140.39克 | 碳水物: 86.63克.
早餐:
全麦面包, 黑咖啡.
午餐:
炒生菜, 油炸豆腐, 万威客 脆皮热狗肠, 黑咖啡, 烤鱼.
晚餐:
红烧鱼块, 紫菜蛋花汤, 红烧猪蹄, 清炒豆苗.
小食/其他:
冰淇淋甜筒, 腰果, 开心果.
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1392 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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