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2020年09月16日
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金鲳鱼芹菜虾粥
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, 2020年09月16日:
1244 千卡
脂肪: 37.23克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 123.69克.
早餐:
光明 光明鲜牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 猕猴桃/奇异果, 白馒头, 星巴克 拿铁咖啡.
午餐:
糙米, 鸡腿（不吃皮）, 青菜.
晚餐:
清蒸或水煮虾, 鲳鱼, 白粥.
小食/其他:
猕猴桃/奇异果, 柚子.
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