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aoitsukasa的日记, 2021年02月23日

8:30pm yes yes yes yes
58.3 公斤 最近减少: 1.7 公斤.    还有: 8.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月23日:
2785 千卡 脂肪: 118.69克 | 蛋白质: 153.34克 | 碳水物: 285.87克.   早餐: 芝麻醬, 全脂牛奶, 蒸南瓜, 無糖豆漿, 燕麥, 燕麥, 小老板 海苔, 加工瑞士芝士, 加工瑞士芝士, 加工瑞士芝士. 午餐: 菜脯蛋, 炒高麗菜, 豬排骨, 雞胸肉, 甜不辣, 甜不辣, 蘿蔔. 晚餐: 椰树牌 椰奶, 燕麥, 燕麥, 燕麥, 燕麥. 小食/其他: 優格, 蜂蜜, 蘋果. 更多的......
一星期增加1.9 公斤





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