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MacAulish
日记
2021年05月15日
MacAulish的日记, 2021年05月15日
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早餐~
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, 2021年05月15日:
873 千卡
脂肪: 22.84克 | 蛋白质: 72.65克 | 碳水物: 94.47克.
早餐:
纯酸奶(脱脂牛奶), 煮鸡蛋, 蓝莓, 光合力量 鸡胸肉肠, 穗格氏 奇亚籽藜麦燕麦片.
午餐:
田园主义 纯花生酱, 田园主义 南瓜蔓越莓味, 优形 沙拉鸡胸肉(烧烤味), 番茄, 黄瓜/青瓜(去皮).
晚餐:
恒都 菲力牛排, 黄瓜/青瓜(去皮), 怡锦春 全麦面包.
小食/其他:
每日赛乐氏 水蜜桃味乳清蛋白, 黑咖啡, 混合坚果.
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1580 千卡
运动:
有氧30min➕无氧15min - 45 分钟, Apple Health - 23 小时 和 15 分钟.
更多的......
9支持者
支持
评论
baby
2021年05月14日 会员::
Holly9-
哈哈哈🥳
2021年05月14日 会员::
MacAulish
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