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2021年09月14日
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在2021年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
51.2 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
3.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月14日:
1261 千卡
脂肪: 76.70克 | 蛋白质: 48.10克 | 碳水物: 95.30克.
早餐:
雀巢 低脂炼乳, 立顿 黄牌精选红茶, 海河 纯牛奶, 松子仁, 腰果.
午餐:
怡力 魔芋米, 咖喱鸡肉饭, 煮鸡蛋.
晚餐:
奶酪蛋糕/芝士蛋糕, 藜麦, 干枣, 小米(烹饪中不加油).
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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