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2021年09月18日
sinzuo的日记, 2021年09月18日
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, 2021年09月18日:
2176 千卡
脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 140.03克 | 碳水物: 277.24克.
早餐:
红豆, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 干枣, 胡萝卜, 卷心菜, 煮鸡蛋, 柠檬水, 桃李 焙软吐司面包.
午餐:
鸡胸肉, 海天 蚝油, 红枣, 酱油, 胡萝卜, 金龙鱼 菜籽油, 番茄, 红豆, 柠檬水, 枸杞, 桂圆干, 苹果, 姜.
晚餐:
鸡胸肉(不吃皮), 红枣, 桂圆干, 卷心菜, 红豆, 枸杞, 苹果.
小食/其他:
伊利 伊利纯牛奶.
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