yaoyao2011的日记, 2022年01月17日

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在2022年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

66.3 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月17日:

2068 千卡

脂肪: 84.40克 | 蛋白质: 184.47克 | 碳水物: 153.82克. 早餐: 卡乐比原味水果麦片, 德运全脂牛奶, 全麦面包, 炒牛肉. 午餐: 全麦面包, 面筋, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒鸡蛋. 晚餐: 意大利面食加肉酱. 小食/其他: 七喜碳酸饮料, 黑椒牛排, 车厘子. 更多的......

1859 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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