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體重不變😏😏😏
肌肉量有提升一點點👍👍👍
繼續加油💪💪
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69 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 62.32克 | 蛋白质: 141.74克 | 碳水物: 154.02克.
早餐: 吐司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 特A級日本粟香地瓜. 午餐: 水餃, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 炒花菜, 炒青椒, 四季豆, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 毛豆. 晚餐: 黑輪, 雞胸肉, 韓式泡菜, 水餃. 小食/其他: 西柚（粉紅色及紅色）, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 香蕉. 更多的......
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稳定体重
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