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kuo19750926
日记
2018年11月25日
kuo19750926的日记, 2018年11月25日
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每到假日就往上升😤😤😤
69.1 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
10.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月25日:
1356 千卡
脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 99.87克 | 碳水物: 144.86克.
早餐:
有機亞麻仁饅頭, 義美 古早傳統無糖豆奶, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡.
午餐:
炒花菜, 雞胸肉.
晚餐:
煎雞蛋, 蔥抓餅, 全麥土司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡.
小食/其他:
Curves 乳清蛋白(紅豆).
更多的......
1986 千卡
运动:
健走 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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