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kuo19750926
日记
2018年11月29日
kuo19750926的日记, 2018年11月29日
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只不過偷吃一個麵包😱😱😱
69.7 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
10.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月29日:
1487 千卡
脂肪: 54.99克 | 蛋白质: 89.18克 | 碳水物: 172.72克.
早餐:
分離乳清蛋白(含葵花油卵磷脂), 吐司, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡.
午餐:
炸排骨, 黑米, 炒南瓜, 甜玉米.
晚餐:
火鍋.
小食/其他:
香蕉.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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