kuo19750926的日记, 2018年12月1日

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突然下降....🎉🎉🎉

69.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月1日:

1843 千卡

脂肪: 29.86克 | 蛋白质: 102.84克 | 碳水物: 298.64克. 早餐: 雜糧麵包, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. 午餐: 咖哩飯. 晚餐: 壽司. 小食/其他: 香蕉, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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