kuo19750926的日记, 2018年12月5日

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親戚來 Day 1

68.6 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月5日:

1243 千卡

脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 48.38克 | 碳水物: 116.01克. 早餐: 義美低糖豆奶 (250毫升), 水煮蛋. 午餐: 豆包, 海帶（加醬油）, 蒸南瓜, 炒高麗菜. 晚餐: 豬肉香腸（煙熏）, 7-11 關東煮米血糕, 萊爾富黑輪. 小食/其他: 手製-蔓越莓燕麥. 更多的......

1671 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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