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昨天堂弟結婚吃到爆表🤣🤣🤣
還好只增加0.1
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67.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 175.98克.
早餐: 藜麥果乾饅頭（奇美）, 光泉 希臘式無加糖優酪, 草莓風味小饅頭（奇美）, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 百香果, 有機奇亞籽. 午餐: 芋頭, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 萊爾富 黑輪, 炒青椒. 晚餐: 豬肉丸, 蝦肉春卷, 肉丸（含醬）, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞湯, 有機奇亞籽. 小食/其他: 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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