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kuo19750926
日记
2018年12月30日
kuo19750926的日记, 2018年12月30日
kuo19750926的个人资料
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在2018年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
66.5 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月30日:
1300 千卡
脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 106.70克 | 碳水物: 136.87克.
早餐:
全聯 黃金牛角, 義美 無糖黑豆奶, 水煮蛋, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格.
午餐:
油飯, 蒸南瓜, 雞胸肉.
晚餐:
長豆, 帶魚, 炒花菜, 蒸南瓜.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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