Day 3 👏👏👏
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67.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 25.82克 | 蛋白质: 147.39克 | 碳水物: 145.85克.
早餐: 蒸南瓜, 雜糧麵包, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 午餐: 四季豆, 雞胸肉, 蒸南瓜. 晚餐: 豆薯, 烏魚, 雞胸肉(烤製或烘焙), 大陸妹, 香蕉. 小食/其他: 香蕉, 小番茄(葡萄形狀), Curves 乳清蛋白(芝麻). 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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